Страница 137 - ГДЗ Окружающий мир 3 класс. Плешаков. Учебник часть 1

Читаем и обсуждаем правила здорового питания. Отвечаем, какие из них выполняем, а какие стали для нас новыми.

                      Правила здорового питания

Я очень люблю сладости, но мама готовит нам разнообразную пищу. Она знает о полезных веществах, которые нужны организму для здоровья. Правило выполняется.

Я знаю о том, что сладости в большом количестве вредят организму. Ещё от сладостей могут портиться зубы. Иногда по праздникам нарушаю это правило.

Для меня это правило новое. Оказывается, вредными могут быть не только сладости.

Мы уже знаем об этом из прошлых уроков. Правило выполняется.

Дома мы всей семьёй кушаем в одно и тоже время. И в школе тоже. Правило выполняется.

Правило выполняется, мы всей семьёй завтракаем по утрам.

Я знаю об этом. Но мы иногда по вечерам пьём чай. 

1. Отвечаем, из каких частей состоит скелет человека. Какое значение он имеет.

Скелет человека состоит из костей позвоночника, груди, таза, черепа, ног, рук. Скелет является опорой для тела, защищает внутренние органы от повреждений.

2. Рассказываем, какое значение для человека имеют мышцы. Как они работают.

Мышцы прикрепляются к костям, с их помощью человек двигается. Сокращаясь и расслабляясь, мышцы приводят в движение тело человека. Это происходит по команде мозга.

3. Отвечаем, почему важна правильная осанка. 

Правильная осанка необходима для красоты и здоровья человека. У человека с хорошей осанкой прямая спина, расправленные плечи, поднятая голова. А человек с плохой осанкой выглядит сутулым и некрасивым. У людей с плохой осанкой нарушается здоровье: затрудняется дыхание, слабо работают сердце и другие внутренние органы.

4. Рассказываем, как выработать правильную осанку.

Правильную осанку вырабатывают с детства. Во время выполнения домашних заданий или чтения книг нужно сидеть прямо. Спина должна быть ровной, голова слегка наклонена вперёд. Расстояние между столом и грудью должно ровняться ширине ладони. Руки свободно лежат на столе, ноги на полу стоят всей ступнёй.

1. Рассказываем, какие питательные вещества человек получает с пищей.

Человек получает с пищей белки, жиры, углеводы и витамины.

2. Рассказываем, как устроена пищеварительная система.

Пищеварительная система состоит из ротовой полости, глотки, пищевода, желудка, печени, кишечника.

3. Рассказываем, какие изменения происходят с пищей в органах пищеварения.

Пища начинает перевариваться в ротовой полости, когда человек пережёвывает её зубами и перемешивает языком со слюной. Затем в виде однородной массы проходит через глотку по пищеводу в желудок, где переваривается под действием желудочного сока. В кишечнике пища переваривается окончательно, частицы питательных веществ всасываются в стенки кишечника и разносятся кровью по всему организму. 

4. Рассказываем, как правильно питаться.

Чтобы правильно питаться, нужно соблюдать следующие правила:

1. Употреблять разнообразную пищу.

2. Питаться в одно и то же время.

3. Есть меньше сладкого, жареного, копченого, солёного, острого.

4. Не есть слишком горячую пищу.

5. Завтракать по утрам.

6. Ужинать за 2 часа до сна.

Домашняя работа

1. Записываем в словарик: скелет, мышцы, опорно – двигательная система, осанка.

Скелет – кости организма человека.

Мышцы  – внутренние органы, которые крепятся к скелету человека и обеспечивают ему движение по команде мозга.

Опорно – двигательная система  – это скелет и мышцы человека.

Осанка  – правильная поза тела человека, необходимая для сохранения его здоровья.

2. Запоминаем, как надо вырабатывать правильную осанку, и выполняем эти правила. Просим взрослых проследить за моей осанкой. Не обижаемся на их замечания.

Мои родители всегда делают мне замечания, когда я сижу согнувшись за столом. Я думал(а), что за столом можно сидеть как угодно, лишь бы удобно было. Теперь понимаю, что правильная осанка необходима. Мои родители правы. Я запомнил(а) и буду выполнять такие правила:

1. Сидеть правильно за столом: спина прямая, голова слегка наклонена вперёд, расстояние между грудью и столом равно ширине ладони, руки свободно лежат на столе, ступни ног полностью стоят на полу.

2. Всегда выполнять утреннюю гимнастику.

3. Если придётся нести тяжёлые сумки, распределю груз равномерно на обе руки.

Домашняя работа

1. Записываем в словарик: белки, жиры, углеводы, пищеварительная система.

Белки – питательные вещества, которые служат основным "строительным материалом" для тела человека.

Жиры – питательные вещества, которые обеспечивают организм энергией, а также служат "строительным материалом" для тела.

Углеводы – питательные вещества, которые дают энергию для тела человека.

Пищеварительная система – это система органов, которая обеспечивает измельчение и переваривание пищи.

2. Запоминаем, как надо правильно питаться. Выполняем эти правила. Просим взрослых помочь в этом.

Я запомню и всегда буду выполнять эти правила:

1. Кушать разнообразную пищу.

2. Питаться в одно и то же время.

3. Есть меньше сладкого, жареного, копченого, солёного, острого.

4. Не есть слишком горячую пищу.

5. Завтракать по утрам.

6. Ужинать за 2 часа до сна.

Устраиваем с ребятами соревнование, кто назовёт больше продуктов растительного и животного происхождения.

Пример продуктов растительного происхождения: яблоки, груши, смородина, малина, клубника, сливы, орехи, виноград, фасоль, бобы, морковь, свекла, картофель, репа, подсолнечное масло, оливковое масло, лук, чеснок, спаржа, петрушка, укроп, кинза, баклажаны, арбузы, кукуруза, гречка, подсолнух, капуста, мука, хлеб, варенье, компот.

Пример продуктов животного происхождения: мясо, рыба, молоко, колбаса, сыр, мёд, яйца, икра, креветки, сало, жир, анчоусы, шашлык.

Вспоминаем, что знаем о витаминах. 

Витамины – это вещества, которые жизненно необходимы для нормальной работы организма и поддержания иммунитета.